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管住自己的小嘴才能拥有苗条身材(3)

来源于:维度女性网2014-03-15 14:20编辑:00123qaz
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摆脱精制的醣类

大吃一顿精制醣类的食物,像是意大利面后,几个小时内很容易又会饿。因为它会让血糖降低,血糖降低时会更想吃东西。

避免边看电视边吃东西

根据多项不同的调查显示,当人们吃东西时受到外在事情干扰,就会在不知不觉中吃下更多。如果你是个喜欢边吃东西边看电视影集的人,我相信这对你来说绝对是个晴天霹雳的坏消息。不想要在无形之中增加更多体重的话就快戒掉这个坏习惯吧!当然还有边吃东西边看书、用手机刷网页的你!

无糖口香糖

为了避免嘴巴无聊,不妨随身携带无糖口香糖在身上,嚼食口香糖让大脑产生类似吃过东西的错觉,达到有效降低食欲的效果。

图说天下
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