三、女性也应该锻炼肌肉
实际上，张力分为两种，神经性的和肌原性的。你想要肌原性张力，那么最好是增加举重重量。这也就是为什么女性应该举重。
那是不是意味着不举重就不能有肌张力呢。当然不是，很多女性证明多练几次也可以有的。但是更多人证明通过增加举重重量来获得苗条精瘦的身材。增加强度，无论你是男性还是女性，你会发现锻炼的结果让你大吃一惊。男性看起来更健康强壮，而女性会看起来更加的苗条和性感。
四、身材好可以让生活变得更美好
这并不是傲慢，而是铁铮铮的事实。你越瘦你也就越容易的维持你的身体健康，获取新的肌肉，吃你喜欢吃的食物。实际上，这和生活中很多其他事情是一样的。比如，想要在工作中步步高升，你就必须努力工作。一旦你做到了，就有更高的起点和更多的益处。你的身体也是一样的。记住这点，成功需要99%的汗水。
五、遗传也会影响
有些人大吃大喝不锻炼也不发胖，但有些人每天花几小时在健身房也瘦不下来。这可能就是遗传的影响。
很多强壮、健康、苗条的人也上不了杂志封面。这是不是说他们不能拥有腹肌，每个人都可以成功，只是时间问题。有些人花的时间比较短。面对现实，然后享受现在拥有的一切，充分利用它。获得成功的路越漫长你就越能记得那份喜悦。