21天减肥法之喝水篇
早餐时段：在吃个丰盛早餐前先喝一年夜杯热开水，有助敦促肠脏蠕动，令你产生便意，帮年夜肠来一次年夜打扫，肚腩当然不再自满。
午饭时段：餐前饮水减食量
测验考试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，下降饮食分量;二来弥 补身段所需的水分，加 速新陈代谢。怕被人缔造你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，疏散人的留心力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快涌现。
下战书茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又爆发，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下战书茶的热量高过一顿午餐啊!自问便宜力不够 的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花喷鼻喷雾，闻着可以禁止食欲。
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤
只喝水的节食瘦身法是不健康的，准确的饮水瘦身法是借摄取卵白质和蔬菜，以下降对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢品味。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还偏向于食用更多的食物。
21天减肥法是非常考验人的意志力的，如果你对自己的毅力没有十足的把握的话，小编要奉劝你还是不要尝试的好哦!