11个控制饮食技巧让脂肪燃烧的更快些(5)

11、运动促进代谢

而令人最苦恼的莫过于 "运动"……有时真的不是懒的动，而是无法抽出多余的时间上健身房，现代人每天朝五晚九(没有那种朝九晚五的好命人啦)，下班回家洗个澡就该上床了，顶多看个电视优闲一下，到了假日还偏偏会遇上下雨天， 想要有持续性的运动真是不简单。所以，就要找能在家作的运动。而我本人，却是运动白痴，没有辅助道具作不来，之前很好用的贝壳机被我家儿子踩坏后，我就改用深呼吸或瘦腿蹲。其实，就算是用手捏捏按按，帮身体作运动也很不错哦。