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拯救下半身大作战 提臀，瘦腿一次解决(2)

来源于：维度女性网2014-04-25 17:11编辑：00123qaz
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2.两手合起，吸气，将合拳的两手向下拉伸，肩胛骨往中间靠拢，胸腔打开，拉伸腹部。

瘦腿瘦腰先练臀部 2组动作 收获细腿蛮腰

3.吐气，大腿根部弯曲，上半身慢慢往前倾倒，这时要注意背部不要弯曲。

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