四大减肥误区 认清事实 少走弯路

导语：减肥最怕的就是用错方法，导致越减越肥，有的减肥方法看似有效其实暗沉黑暗面，今天小编就是要为大家揭晓这些减肥误区，让减肥的大家避免走进误区，延迟瘦身时间，如果你正在尝试的是这些减肥方法，那么，就请赶紧停止吧，别让肥肉在继续增加了。

减肥雷区No.1：餐餐以水果为主小编警卫站：减肥一族最为偏爱的一种食物莫过于水果，尤其女生偏爱酸甜的口感，更是对水果产生了依赖的情感，将它作为正餐。但其实，有些水果的热量高到你无法想象，甚至会超过我们的蛋白质摄入量，所以若一味地将水果餐当做正餐，很容易物极必反导致热量和糖分过高，难以逃避最终踩入雷区，即使只以水果果腹也越来越胖。

小编警卫站：前阵子小编在网上看到一则很火热的微博大致内容是“9点之前不吃早餐，9点后就等于在吃自己的屎。”虽然听起来好笑，但其实这是真实的状况，我们的人体机能需要正常的运作，每天的早餐就是必须的。但很多减肥族以为：早上不吃早餐，中午稍微进食些水果，到了晚上大吃一顿，这样算下来一天的食物摄入量比原先少很多呢!其实真相大相径异，一整个白天不进食，会导致晚餐和夜宵时间的暴食，这样的恶性循环，何时是头呢?采用合理的均衡饮食，保证正常量的早午餐，晚餐可以少吃些才是循序渐进的减肥之道。