淀粉食物是增肥还是减肥?正确使用淀粉成就好身材(3)

正确食用淀粉 脂肪走得快

含淀粉较多的食物红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，如果胃酸过多而试图通过加餐缓解的话反而有可能导致肥胖。

淀粉能无形排除减肥障碍

便秘与减肥有很大的关系，便秘分为阴秘和阳秘，阳秘表现为食欲旺盛，喜食油腻。这是胃肠热盛的表现，由于胃肠热盛，消化吸收功能增强，吸收了过多的营养成分贮存于体内，这样逐渐导致越来越胖。而淀粉味甘，性平，有助于解决便秘。