乱减肥会导致荷尔蒙失去平衡 调节好荷尔蒙健康瘦身(2)

▲统计数据指出，每天平均睡眠时间少于7小时或多于9小时的人，比一天平均睡眠时间8小时的人重2公斤。

▲认为自己在工作上有压力的人发生肥胖的机率，比没有工作压力的人高出73%，而腹部堆积脂肪的机率则是高出61%。

▲二十岁后基础代谢率每十年就会降低2%;四十岁后则每隔十年就减缓5%。女性的睾固酮和黄体素在二十多岁时达到高峰，然后就开始持续下降。到三十五岁时，荷尔蒙分泌已经降低了75%。

想知道自己的荷尔蒙有没有出现问题，最好到医院咨询内分泌医师，定期做详细检查。也可以做个简易测试，根据自身情况来进行初步判断。

如果你的日常生活中出现以下症状，就要警惕荷尔蒙失衡问题：

×你有个怎样都不会动的体重计，即使你不吃不喝或是狂运动，指针还是不动如山

×你精神萎靡而且还越来越糟糕

×皮肤开始泛黄或跑出很多皱纹——但你还不到四十岁

×老是冒出痘痘，而且你的青春期早在八百年前就过了