八个细节分享给大家，让你掉肉多多的(3)
来源于：维度女性网2014-06-20 11:07编辑：00123qaz
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七、学会衡量食物的分量
很多人都觉得很困惑， 营养师都说，每天要吃多少多少克某种食物，可是一般人怎么衡量这个分量呢?方法就是找一个已知的等重量的东西来参照，掂量掂量，看看500克有多少，300克又有多少，时间长了，你就练出一手可以估计重量的“本事”拉。
八、写减肥日记
写减肥日记是一个很有用的方法。记录一下你每天吃的东西吧，时间长了，你就可以掌握自己的饮食规律，更好的控制摄入的卡路里了。
减肥须从日常做起，良好的生活习惯，让你一生受益!
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