减肥达人教你打造易瘦体质 身材永久苗条(2)

我在那段时间里每隔一两个礼拜就忍不住跑去吃面食，因为期间我几乎都是拒绝淀粉的，导致我极想吃面包，甜点什么的。就这样，晚上饿的时候硬忍住不吃，一大早起来就会好饿好饿，要吃最起码两个包子一个烧卖，天天想吃淀粉，想吃甜点，拼命遏制住，结果导致心情也变得很差。看到别人一到晚饭时间都跑去吃东西，真的好羡慕，又不敢轻易放弃维持了好久的一百零几斤，因为我每次放纵自己吃甜食的时候都会反弹好几斤。姑娘们，如果你们说过午不食就可以瘦下来，但是你们可以一辈子都不吃晚饭吗???不要再被蒙在过午不食的诱惑力，过午不食害死人啊。。。

所以，一年前的我决定用健康的方法减肥，首先要改掉了过午不食的坏习惯，改成少吃多餐，每天的饭分四五次或者五六次进食，每次量少一些。以前蛮爱吃零食的我凭着控制力戒掉了所有零食，我记录着每天吃了什么，吃多少，有多少热量，然后每天回去看减肥的姐妹分享减肥中的成果和经验。到现在我还会每隔几天去看一下曾经与我共同奋斗在减肥战线上的姐妹们努力地怎么样了。