减肥新鲜事 躺着玩手机会变胖你造吗？

长胖除了跟一个人的基因遗传有关系以外，还跟一个人的饮食习惯和作息时间有关系，有的人说，如果一个人是胖人体质的话，那么那个人哪怕是和凉水都会长胖，如果你觉得这个已经很奇葩的话，那么接下来美女网的小编就老告诉你一个更奇葩的导致肥胖的因素，半夜玩手机是瘦不下来的元凶？最近减肥圈出来不少新鲜事儿，并且各个背靠“科学依据”这个坚实有力的后盾，想知道这圈子里到底发生了什么吗？一起来看看，我们爱倒腾的大咖们研究出来的这些新鲜指数爆棚的“减肥真相”。

你身边一定会有这样的人，大半夜还在朋友圈里发刚刚吃的美食，你以为他只是出来拉仇恨、晒幸福，殊不知他真的是饥饿难耐！是不是很疑惑他们这么晚还会饿，并且管不住自己的嘴？科学家告诉你：这不怪他们，可能是基因出了问题。　　a.夜食症真的是种病　　一直以来人们都不把夜食症当成是真的疾病，最近，发表在《Cell Reports》(《细胞》子刊)上的一个科学研究证实，基因会影响进食时间，“夜食症”的确真实存在。　　人体中的两个基因：PER1和PER2 ，分别管吃饭和睡觉，正常情况下这两个基因是同步的。而一旦PER1基因(即period1基因，是生理节奏调节基因)发生突变时，就可能会导致所谓的“夜食综合征”——进食时间被打乱，造成过度饮食和随即而来的增重现象。

b.夜食症是你发胖的原因？　　这一研究成果，让不少夜食者有了一个心安理得的借口：夜食，并不是我的自控能力差，只是基因出了问题。实际上，夜食症的发生率只有1%-2%，但是肥胖人群的比例远远不止于此。大多数人晚上爱吃，还是自控力不足、生活不规律的错。夜间零食通常又是垃圾食品、热量很高，绝对是导致肥胖的有力助推器。所以，如果一直拿夜食症当借口，小心身材真的彻底没救了哦。　　c.“夜食症”自测，你真的是其中一员吗？　　如果是睡前偶尔吃点宵夜，还不至于是夜食症，假若出现以下现象，且已经维持了很长一段时间，则要小心你可能得了夜食症。　　? 白天胃口差、吃得不多，但一到夜里就猛吃猛喝，而且吃的东西有点饥不择食，拿到什么都想往嘴里塞。　　? 没有吃会有焦虑感，吃了又有很深的罪恶感。　　? 有时已经睡了，还会忽然醒来找东西吃。　　? 睡前一定要吃东西才能较快睡着，如果没吃就难以入眠，尤其是吃淀粉类食物或甜食才能入睡。