7个速效减肥秘技 让你甩脂更容易(3)

　　定时、定量进食　　到了用餐时间即便肚子不饿也得吃，只要食用了一定分量，即使还不饱足也到此为止。可以的话，尽量在固定的时间进行每日三餐，并固定一定的量，这样，大脑对于饱足感的标准会降 低，经常保持固定的食量，肚子就会感受到饱足的极限，用餐时间外也不容易有饥饿感。　　不要放松身体的紧张感　　保持腹部用力、挺胸的行走姿态。用餐时如果也能保持着身体的端正坐姿，那么很容易就会感到饱足，而且这样，就算偶尔不坐车，走个几站路，爬四五层楼梯，你也不会觉得吃不消了 。