大吃大喝胖得快 5道食谱有效控食欲

　　大吃大喝过后必胖几斤，这是胖MM最郁闷的事，可是面对琳琅满目的美食和大鱼大肉，真的很难管不住自己的嘴巴！不怕！下面小编分享5道有效控制食欲的食谱，既好吃又能达到瘦身的目的，大家赶紧试一试吧！

俗话说：“白菜、豆腐保平安”。冬季适当多吃些豆腐、小白菜、香菇这样的食物，会使减肥达到事半功倍的效果。下面就教你运用白菜、豆腐做出好吃的冬季瘦身美食。　　1、红绿皮蛋羹　　用料：番茄100克，绿色蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克(实耗5克)，精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。　　①皮蛋洗净去壳后切成薄片，番茄洗净去皮后也切成片，蔬菜洗净后切成2寸（6厘米）长的段。　　②炒锅上火。将植物油烧至八成热，将皮蛋片炸起泡后，沥去多余的油。　　③在锅中掺入鲜汤，加姜米。

　　④煮沸后，放入番茄片和蔬菜，加精盐、味精，烧沸，加葱花即可起锅食用。

　　2、八宝小白菜　　用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。　　①小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用；鲜笋、香菇切成寸段；鸡肉、腊肠切成片。　　②将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗中央，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。　　③起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后，淋在上面即可食用。