绝对靠谱 十二星座特效瘦身绝招(10)

　　水瓶座

　　瘦身阻碍点：空腹感快　　水瓶座精力十足，常常他们的热量消耗得比较快，空腹感也来得更为频繁。其实，有的时候并不是真正的饥饿，而是一种对食物的渴望感。而肚子不是很饿却一直吃东西，正是减肥失败的一大杀手。　　减肥推荐：打消食欲

　　了解自己想吃东西的原因，分析想吃东西的状况，能更助于水瓶减肥成功。首先，在伸手拿食物前，先等上三分钟，或是转移阵地；再次，空闲时间看看书或者打电话给朋友，避免因无聊和寂寞而引起食欲。若你是假的“饥饿感”，那么以上两点就能让你慢慢遗忘和打消这种感觉；若还是无法忍受，那么就给自己来点茶、天然的蔬果汁或是耐吃的小鱼干、低热量的海苔等填腹吧。

　　双鱼座

　　瘦身阻碍点：爆发力不足　　双鱼蛮懂得享受生活乐趣，所以难免显得慵懒。虽然自身耐心和持续力极佳，却也会因爆发力、行动力不足，而对自己狠不下减肥的心。于是，天天叫减肥，体重不减反增。　　减肥推荐：改变饮食习惯　　既然没啥行动力，那就改善自己的饮食习惯吧。杜绝快食、零食、夜食、偏食，不吃点心、果脯、油炸食品糖果等高热量高脂肪的食物，采用绿色水果代替零食；养成充分咀嚼食物的习惯；吃饭时不必介意淀粉类食物和蛋白质类食物同吃，如果身体营养不全面，反而影响新陈代谢；坚决克制自己晚上7点过后不吃任何东西。将这样的饮食习惯长期保持，不仅可以减肥成功，而且绝无反弹之忧。