15. 甩掉小肚腩 划皮艇是一项既令人振奋又同时能锻炼你的腹肌的运动，因为持续的划行需要你长时间带动并紧绷你的腹肌。 16. 在沙拉上撒些葵花籽 葵花籽中富含大量的不饱和脂肪酸和维生素B，这些元素可以很好地抑制浮肿。 所以，在你的沙拉和炒菜中加两勺葵花籽吧。 17. 走路时注意你的脊柱 当你每天外出散步时，想象着似乎有个磁铁把你的肚子往回吸。 练习这个自然收缩肚子的动作，直到你觉得自然，并让这个简单的腹部塑型动作成为你的习惯为止。 18. 多加些海鲜在你的饮食中 像大马哈鱼这样的脂肪丰富的鱼类和一些能抑制肚子发胖的食物一样，都含有同样多的omega-3 不饱和脂肪酸。 试着以一种低热量的方式烹饪这些鱼类来更好地享受你的瘦身蛋白吧。