减肥的方法千奇百怪，那么画个圈圈的方法大家是否听过呢？画圈圈都能减肥听起来似乎很不可思议，其实画圈圈瘦身操不仅可以矫正体姿不正，还能均衡地锻炼身体各个部位的肌肉，让你从头瘦到脚哦。
身体的关节基本上是可以多个方位活动的，但是日常生活中，我们通常活动到的只是固定的几个方位。通过活动那些不常用的方位，就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉——内肌。（注：内肌是就算锻炼也很难变大的柔软肌肉。内肌得到锻炼的话，就算不用到硬邦邦而且很容易变大的外侧肌肉也可以使身体动起来，还可以强化关节，促进血液循环。通过这样使老化废物排出体外，提高基础代谢。） 画圈圈瘦面部 1. 用食指和中指夹住锁骨 2. 两肘向胸前移动 3. 单臂，用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行，左右都是5个来回。 4. 然后两臂一起划动5圈。 画圈圈瘦手臂 1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。 3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。