水肿肥胖怎么减? 3方面着手赶走浮肿身材

　　你要减肥了，但你了解清楚你是真胖还是因为水肿所以看起来比较胖呢？试着学学这些去水肿方法，把体内的废水先排掉，体态自然变轻盈了！

　　PART1：饮食克肿　　好莱坞女星最爱，早上一杯“柠檬水”　　最多好莱坞女星、营养师最推荐的良方，绝对就是“柠檬水”！碧昂丝、葛妮丝派特洛、Emma Watson等一票女星白天起床就会先喝一杯，既能美白、消肿，甚至一喝就有想便便的感觉。不过营养师表示，且柠檬属于强碱，建议白天空腹时先喝温水，吃点早餐后再喝柠檬水，对肠胃的负担较小。　　李茜蓉表示：“在泰国旅行时，每天早上饭店都会送一壶温水，和数颗小柠檬到房里。喝了后果然排便顺畅、脸也不肿！所以这个好习惯直到现在仍维持着呢！”　　【营养师提醒】　　每天摄取柠檬水的份量，最好以体重乘以40为基准，且一天以一颗柠檬为限，建议半颗柠檬可冲泡约1000cc的水，肠胃道较虚弱的人可以加一点蜂蜜。　　韩星最爱“玉米须茶”　　玉米须茶在中医记载中有泄热、利尿功效，在还没开始流行前，听说是韩国人煮给会尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必担心会尿床了！现在则是许多韩星的消肿秘密武器，据说宝儿、金泰希、玄斌等韩星都是靠它消除婴儿肥呢！　　【中医师提醒】

　　将留着须的玉米放进锅里煮，放凉后就是最天然的玉米须茶了！玉米须性平稍偏凉，不要猛灌的话，基本上当水喝是OK的，但建议月经期间最好不要喝！

“红豆水”当白开水喝，排体内湿气　　夏天很容易在体内堆积湿气、造成水肿，因红豆有排湿效果，不少名模都拿“红豆水”当白开水喝。安心亚也表示：“减肥时睡前都会煮红豆水，隔天起床捏着鼻子喝1杯，水肿消了，体重也会跟着降！”　　网拍麻豆：早餐后一杯“黑咖啡”　　网拍麻豆最速效的抗肿神器就是“黑咖啡”，拍摄前1小时喝一杯，镜头前脸更小巧。高温烘培的咖啡香味虽浓郁，但咖啡因含量较少，想促进减脂、利尿的效果，反而是味道淡的“美式咖啡”最好！　　【营养师提醒】

　　咖啡容易伤胃，千万别空腹喝，一天也不能超过三杯。由于咖啡相当利尿，因此建议每多喝一杯黑咖啡，就要多喝500cc的水，不让身体缺水，水分才不容易滞留在体内。

　　PART2：让肿腿变美腿，排水后轻飘飘　　有时候，你的腿不是粗，而是水肿了一辈子！静脉回流不顺畅，最容易让水分、脂肪通通囤积在下半身，甚至形成凹凸橘皮。下半身加码消肿，你会赫然发现：其实妳也有美腿本钱。　　“睡眠美腿袜”加压，一觉醒来腿不疲累　　睡眠美腿袜的原理，就是透过“压力”加速血液循环，让多余水分不会囤积在双腿，最适合久站族！不过美腿袜压力较高，建议穿着时间以八小时为限，千万别整天穿着唷！　　海盐泡脚 带动下半身循环　　没时间泡澡，足浴就是“改善下半身水肿”的最佳替代方案！买一个能浸泡到膝下的泡脚桶，加点海盐或泻盐，边看电视就能边泡，绝对是CP值最高的美腿投资！　　纤体精华 按摩预防回肿　　纤体精华都会加入咖啡因、七叶树等促进循环的成分，先不讨论燃脂效果，预防水肿的效果则是绝对的！早晚使用按摩一下双腿，视觉上当然更纤细。