维秘天使性感身材的秘密武器 7个收腹动作让你练就腰精小腹

相信很多妹纸都羡慕维多利亚天使们的身材，真的是完美啊，小编每次看的时候两眼都会发光啊，今天就要公开维多利亚天使们性感身材的秘诀，赶紧进来看看吧！

1、首先要热身5分钟，记住妹纸们，做运动前一定要热身，维多利亚的模特们是利用跳绳和跳跃击掌来完成热身的哦！

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2、两手握住小哑铃，负重转体3分钟，记得左右都要转哦！

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3、两手握住小哑铃，侧身转体1分钟，同上面一样左右都要转哦！

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4、四肢撑地，左手右手左腿右腿各轮流抬起15秒，做2分钟。

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5、侧边卷腹两头起，左右各一组，做1分钟左右。

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