维秘天使性感身材的秘密武器 7个收腹动作让你练就腰精小腹(3)

7、坐姿握训练俄罗斯转体3分钟。

相信很多妹纸都羡慕维多利亚天使们的身材，真的是完美啊，小编每次看的时候两眼都会发光啊，今天就要公开维多利亚天使们性感身材的秘诀，赶紧进来看看吧！

8、最后做拉伸动作，记得我们在做完力量训练的时候一定要做拉伸动作，这样你的肌肉才会变得修长。