闻一闻就能瘦 这样瘦身你造吗？

你知道吗，原来闻一下水果或是蔬菜的味道也能帮你减肥。最新研究指出健康食物的味道可以给减肥者一种提醒，加强其自制力，有的甚至能控制食欲，达到减肥的效果。这种气味减肥法到底原理是什么，闻哪些气味对减肥效果更佳呢？美女网小编立刻为你指引，教你怎样闻香减肥！　　英国利兹大学最新研究发现，看到和闻到健康食品，能帮助人们提高自控力，有助于节食减肥，同时保持健康饮食习惯。

■利用片刻时间来专注于健康食物的感官性能，例如看看水果或蔬菜的样子，闻闻它们的味道，可以给你一种提醒。或者是一餐的开始先吃一份沙拉，这也会对少吃有所帮助。　　实验中，受测者闻过新鲜橙子的味道后，吃的巧克力数量比正常的少了超过一半。而如果进餐前先吃一份沙拉，而不是面包的话，主食上来后会吃的更少，这是因为看到了果蔬，提醒了他们需要注意自己的饮食。　　■研究还发现，健康的食品可以帮助提高人们的自制力，在饥饿的时候可能会有最大益处。　　实验中，参与测试者得到一份标准午餐，两小时后，当他们(吃饱状态)再得到一份零食时，之前是否接触过水果和蔬菜，对于吃零食的数量已经没有任何影响。这个实验结果表明，果蔬的“魔力”可能在一个人非常饥饿、面对过度摄入不健康食品的时候最有用。

1、嗅觉刺激可增加饱腹感　　人体嗅觉器官在对进入鼻腔的气味分子进行过滤和分析后，会将信息立即传递到下丘脑中控制饥饿感的部分，从而直接影响大脑对饥饿程度的判断。与此相比，从消化系统传递到大脑的信息则要慢得多。因此，在决定是否饥饿这一问题上，人的鼻子要比肚子反应更快，更加有效。　　2、嗅觉促进抑制食欲激素分泌，燃烧脂肪　　国内外专家对气味影响身体代谢和食欲的研究已经进行了很长时间，尽管还没有确凿有力的证据能说明气味的影响路径，但通过嗅觉刺激确实能控制人体内的某些激素分泌、调控部分代谢旺盛度和食欲。