营养酸奶减肥法 包你瘦成竹竿

　　很多MM都知道酸奶能减肥，但却不知道，如果酸奶食用不当也会导致增肥哦。因此，如果想通过食用酸奶来达到良好的瘦身效果的话，就跟小编一起学习7天酸奶瘦身餐，可以助你7天瘦7斤哦。

　　酸奶的瘦身原理　　1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。

　　2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。

　　酸奶7天瘦身法　　第一天：黄瓜+酸奶　　黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。