4. 抚平小腹佳饮：菠萝刨冰 这种混合菠萝饮品喝起来就好似在海滨度假——它含有两种抚平小腹的成分。 一茶匙亚麻籽油，外加单不饱和脂肪酸，经过证实可以收缩小腹，而菠萝本身含有菠萝蛋白酶，一种帮助分解蛋白质，辅助消化，消除胀气的酶。 5. 抚平小腹佳饮：绿茶 绿茶除了可以减少患癌症和心脏病的风险，还含有儿茶素，帮助减少腹部脂肪的抗氧化剂。 如果在运动之前喝杯绿茶，这些化合物还会增加有氧运动中脂肪的燃烧。 6. 抚平小腹佳饮：黑巧克力奶昔 巧克力——尤其是黑巧克力——会帮助你瘦身，因为它可以降低食欲，减少进食食物的总量。 然而，近乎400卡路里的热量，这杯奶昔已经可以算是一餐，而不只是小吃。把它当做快捷早餐，在几个小时内抑制你的食欲是不错的选择。