周迅节食瘦腰法 节食虽然不是最好的瘦身方法，但做为一名大众明星，为了荧屏的美丽形象，还是需要适度地控制一下的。适当控制饮食才能雕塑腰线，不反弹。下面就看看周迅是如何控制饮食来消腹瘦腰的吧 餐具换小或一次夹少一点菜 将餐具中的大汤匙换成小汤匙，或是使用筷子时，一次别夹太多的菜，可在不知不觉中让自己更小口品尝食物，自然而然延长进食时间。 养成“慢活”的生活态度 慢食是慢活的一环，放慢进食速度，才能真正品味到食物的滋昧，而非只是填饱肚子。 细细咀嚼食物 改掉囫囵吞枣的饮食方式，咀嚼多次再吞下肚，可有效帮助减缓进食速度。 周迅瘦腰食物推荐 多吃高纤维食物，如水果、蔬菜、豆类以及全谷物等，这些食物都属于精制的碳水化合物，能有较强的饱腹感，可以有效抑制过旺的食欲，帮助瘦身。另外，这些食物中所含的丰富纤维，还能促进肠道蠕动，帮助润肠通便，有效的做到排毒减肥的效果。