学习4大瘦身操 早晚让你收获性感身材(2)

二、功夫踢腿踢走腰间赘肉，换上性感低腰裤 强力瘦身卡通运动图鉴 1、左手扶住墙壁或椅子，右腿抬起，右膝呈90度弯曲，右腿抬起的角度越大，可使股关节的运动效果越好。 强力瘦身卡通运动图鉴 2、大腿与骨盆连接处

　　二、功夫踢腿——踢走腰间赘肉，换上性感低腰裤 copy /

　　强力瘦身卡通运动图鉴

　　1、左手扶住墙壁或椅子，右腿抬起，右膝呈90度弯曲，右腿抬起的角度越大，可使股关节的运动效果越好。

　　强力瘦身卡通运动图鉴

　　2、大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝，三处尽可能维持相同高度，上半身请保持直立。

　　三、瘦臀姿——让松垮肥臀变成心形蜜桃臀

　　1、仰躺于平地上，两膝拼拢抬起，膝盖弯曲呈直角。

　　2、利用膝盖在空中画圆，顺时针方向与逆时针方向各10次。