促进减肥的饮水习惯
饮水减肥一直都是许多女性非常关心的话题，由于水分是不含热量的，而且多喝水还能促进血液循环和排尿系统的动作，使体内多余的脂肪排出体外，所以，饮水减肥也是具有科学道理的。
不过，饮水减肥是一套完整的减肥方法，需要专门的学习，所以，在生活中养成一些良好的饮水习惯，也能够为减肥增添动力。专家通过研究发现对减肥最为有利的饮水习惯主要可分为以下几种。
1.定时饮水是减肥的基本原则，不要等到口渴时才喝水，而是每隔1～2小时便为身体补充水分，保持排泄功能的畅通。
2.不要经常饮用含有热量的水分，比如饮料、果汁等，不仅起不到减肥的作用，反而容易增加更多的脂肪。
3.感到饥饿时不要饮水充饥，防止摄入过多的水分反而会"撑大"胃部，对减肥和健康无益。
4.有些人为了避免常跑卫生间而刻意减少水分的摄取，这是不对的，医学专家认为，人体每天喝8杯水，才是维持健康状态的正确选择。