饭后刷牙有助减肥
科学证明，饭后立刻刷牙也是一种不错的减肥方法，这样能够保持口中清爽的感觉，让人的心情为之一振，而且由于经常刷牙，也容易产生"刚刷过牙，不想因为吃零食而破坏清爽口感"的想法。不过，饭后刷牙应注意以下几个问题。
☆饭后刷牙不可拖延
最理想的刷牙时间应当是用餐后的3分钟以内，此时口中留有大量的食物残渣，迅速将它们清除掉能够有效避免口中产生不舒服的感觉，而且还可以摆脱各种食物和零食的诱惑，促使减肥工作的顺利进行。
☆刷牙工具的选择
为了让自己早点远离肥胖，即使是选择贵一些的刷牙工具也是值得的。因为保持牙齿的舒适状态，不仅对健康非常有益，而且也不容易产生进食的欲望，可以将热量的摄取降到最低。
另外，在牙膏的选购上也是很有技巧的，比如充满果香的水果口味牙膏，使用后能够让口中溢满的香甜味向大脑传递饱腹的信息，经过实践证实，这是一种抑制食欲的理想方法。
☆少吃零食
刷牙以后应尽量减少食物的摄取，特别是许多精致诱人的零食，都容易破坏口中的清爽，令饭后刷牙的作用大大降低。如果实在感到饥饿，也应当以各种口味清淡的水果或黄瓜、番茄等作为零食食用，这样能够最大限度地维持清爽口感。