春季如何保持苗条身材 四种减肥新方法让你美丽动人

女人要和肥胖做一辈子的斗争，春天减肥的秘诀是什么呢？看看下面的四种减肥新方法，再不减肥我们就老啦！

“辣”出新陈代谢

四川妹纸基本上都很苗条，这和她们喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中有一种物质叫做辣椒素，能促进我们身体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪，所以，你在吃饭的时候可以加入一些辣椒的酱料，可以帮助燃烧不少卡路里哦！

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少吃多餐

控制食欲是变瘦的不二法则，你可以通过少吃多餐的方式来控制一天的食物摄取量，比如将三餐改成为四餐，这样不能能有效防止饥饿，让你的身体随时有饱腹感，而且不会让你多摄入的热量转化成脂肪，是种很好的减肥方法。

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多吃纤维

纤维的最大作用在于能加速肠胃蠕动，从而让我们的身体稍吸收些卡路里。一般水果、豆类中含有的纤维素很多，所以平时要多摄入这些食物，研究证明，如果你每天多摄入高纤维食物20-35克，你就可以多减去大约90卡的热量，这样积少成多，很快你就会轻松变成个瘦美人。

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苹果抑欲

为什么说苹果有超强瘦身功能呢？因为苹果里面含有丰富的果胶，这种水溶性纤维能有效控制人体食欲，而且苹果减肥法见效时间短，搭配其他水果一起食用的话，瘦身效果非常明显。