冬季如何快速减肥 三个原因让你只胖不瘦

用了很多方法，比如节食+运动，可还是瘦不下来，那么冬季该如何快速减肥呢？本期小编你为解开三个原因，小心进入减肥误区瘦不下来哦！

1 将爱吃的食物打入冷宫

你是不是为了减肥，戒掉了自己爱吃的冰欺凌或者各种甜点，然后天天逼迫自己放弃这些食物，一旦心情不佳，马上就会放纵自己，暴饮暴食，好不容易减下去的体重，一夜之间就全部就回来了。

建议：女人永远受不住美食的诱惑，如果你的很想吃冰欺凌，就肥自己吃一勺吧，但是记住只要控制在3口之内就行。

用了很多方法，比如节食+运动，可还是瘦不下来，那么冬季该如何快速减肥呢？本期小编你为解开三个原因，小心进入减肥误区瘦不下来哦！

2 时刻关注 自己的体重

天天去沉重，把体重数字看作是自己减肥成功的唯一标准，这样反而会给自己太大的艳丽，你要知道，一天之中人的体重是有变化的，不要被体重而影响自己的情绪。

建议：每周只要称一次体重就行了，减速的速度千万不要图快，只要一周能减去1公斤就很不错了。因为这样减掉的才是真正的脂肪，而不是水分。

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3 急剧降低卡路里的摄入量

很多女生为了图在最短的时间内减掉体重，往往首先采取的就是节食的方法，其实节食的人摄入的卡路里太少的话，会有反作用，因为你在控制饮食的同时，代谢速度也在下降，身体根本消耗不了多少的热量。

建议：你可以减缓卡路里的摄入，节食后每天只要增加100卡，就可以恢复正常的代谢，时间大概需要3-6个月左右。