小小瑜怎么瘦下来的 小小瑜快速减肥的方法是什么(3)

甩麒麟臂弹力带操

动作一

将你的左手臂放在后腰部位并且抓住弹力带的下端，右手臂呢就抓住弹力带的上端往上拉。

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这个时候左手臂是不能动的，尽量让右手臂伸直，感觉你的蝴蝶肉位置有隐隐的酸痛感，然后再换边做。重复10次左右。

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动作二

用你的左脚踩住弹力带的中点，然后双手分别抓住弹力带的两端。

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放松你的右手，用左手手肘将弹力带一端往上拉直到最高点，再回到动作一的位置，然后换只手重复，知道你的两手臂有酸痛感为止。