女人冬季快速减肥秘诀 四个原因导致肥胖

女人减肥不仅仅要懂得控制饮食+运动，而且要让自己学会避免肥胖误区，本期小编为你带来女人冬季减肥秘诀，四个原因让你越来越胖哦！

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问题1、少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜?

有的妹纸有这样一个习惯，少吃了午餐，却多吃了下午茶；少吃了晚餐，却多吃了宵夜。这样当然是无法瘦下来的，而且会让你的身体迅速发胖。

黑名单食物：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味

光荣榜食物：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥

小提示：正确的减肥观念是正确的饮食+规律的运动，两者相互协调下来才能达到最的瘦身效果，而且少了任何一方，即使是瘦下来了，也很容易遭到复胖的危险。

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问题2、少吃也少动了吗?

如果你今天少吃了很多食物，热量摄取虽然少了，但是意味着消耗也少了，结果是总热量还是没变。

小提示：很多女生都是利用节食减肥，如果你本来有的运动习惯突然减少了，虽然你摄入的热量少了，但是消耗的热量也少了，少吃少动还是瘦不下来的。

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问题3、下一餐或上一餐吃多少?

发胖原因：瘦身的捷径绝对不是挨饿，即使你是少吃了这餐，下一餐一定会猛吃，而且摄入的热量会更多，结果当然是瘦不了咯！

小提示：减肥永远记住这句话““总热量才是真相”，你在挨饿的时候，最容易受蛋糕或者饼干的诱惑，说不定吃的还比一顿正餐的热量还高呢！

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