冬季快速减肥秘诀 睡前吃3大减肥食物暴瘦

睡觉前你是不是很想吃东西，那么吃什么才不会发胖呢?本期小编为你介绍三款减肥食物，睡觉前吃的话，完全不会发胖哦，而且让你暴瘦到不行。

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一、全麦面包

催眠指数：★★★★★

美容指数：★★★

减肥指数：★★★

全麦面包里面含有超级丰富的维生素B，可以消除你的烦躁不安，促进睡眠，最适合那些夜猫子当作宵夜吃，因为全麦面包里面含有很多纤维素，可以让你有充足的饱腹感，但是热量却很低，你不用担心发胖。

小提示：睡觉前最多吃一、两片，且不能抹果酱和奶油。

睡觉前你是不是很想吃东西，那么吃什么才不会发胖呢?本期小编为你介绍三款减肥食物，睡觉前吃的话，完全不会发胖哦，而且让你暴瘦到不行。

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二、小米

催眠指数：★★★★★

美容指数：★★

减肥指数：★★★

小米里面含有丰富的氨基酸，它有催眠的作用，而且小米里面大量的淀粉很容易产生饱腹感，促进胰岛素分泌，是非常不错的减肥食品。。

小提示：小米煮粥喝减肥效果最好。

睡觉前你是不是很想吃东西，那么吃什么才不会发胖呢?本期小编为你介绍三款减肥食物，睡觉前吃的话，完全不会发胖哦，而且让你暴瘦到不行。

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三、核桃

催眠指数：★★★★★

美容指数：★★★★★

减肥指数：★★★★

核桃已经被证明有很好的改善睡眠质量的作用，因为它里面含有超级多的维生素E和亚油酸等美容成分，可以让你的肌肤变得光滑有弹性，睡前吃的话非常不错。

小提示：睡前吃几颗核桃可以让你用充足饱腹感哦！