女子为结婚狂减102公斤 坚持6个原则必瘦(4)

运动是减肥必不可少的利器　　积极运动，就可以让我们尽量把松弛的状态推得远一些，而且一般的运动量根本不可能产生大肌肉块，哪怕是每日做30个俯卧撑，也完全不必恐惧变成“肌肉女”。

注意事项　　尽量选择含粗粮、杂粮的食物，而不是只吃精米白面。　　尽量选择韧性强、更耐咀嚼的食物，而不是松脆或柔软的食物。　　不喝甜饮料，不吃各种甜食。　　少吃薯条、锅巴和各种膨化食品。