心理暗示助你瘦身 助你抑制食欲(3)

心理暗示助你瘦身 助你抑制食欲

3.与人共餐

一个人的努力通常是小的有了监督便更能督促自己完成一项目标，因此，对于肥胖者来说，应尽量减少单独进食的次数，取而代之的是和家人或朋友一起吃，让家人朋友做自己的“监督员”。在他们的监督下，你可以更好地控制自己的饮食，保证自己既不会吃得过多，也不会空腹。同时还可以找一个有同样苦衷的减肥者，双方互相鼓励，朝同一目标前进，，从而坚定决心，共渡难关。

要想找到有同样减肥难题，志同道合的朋友，不妨去减肥沙龙里转转，里面可以有很多等待你的邀请的好朋友。