心理暗示助你瘦身 助你抑制食欲
5.认准饮食环境
当一个人常在一个特定的环境下，或固定的地方吃东西时，边看电视剧边吃零食，时间一久，这种看电视吃零食的行为就会成为一种习惯，然后，不管你是否饥饿，在这种环境或地点你都会想要吃东西。因此，肥胖者可以选择只在固定的某地方、固定的时间内就餐，不要边看电视边进食。
减肥最大的敌人便是无法控制的食欲，无论你多么勤快地参加健身房锻炼，或执行-个减肥计划坚持了多久，一旦你不能抑制自己的食欲，最终都无法实现自己的减肥目标。而减肥心理操，可以让你轻松、无害地抑制自己疯长的食欲，从而养成健康合理的饮食习惯。