别让贪嘴毁了瘦身计划！5个小技巧控制食欲(2)

别让贪嘴毁了瘦身计划！5个小技巧控制食欲

1.吃饭一定要搭配蔬菜

在成功减肥法中，解决不自觉吃下大量食物的第1名对策，就是吃蔬菜。蔬菜含80%的水分，即使吃再多也不会胖。如大番茄有消化肉类等的蛋白质的作用，且含有可以防止细胞老化的茄红素。烹煮后大番茄的味道则会更鲜美，不敢生吃的人可尝试!加热后的大番茄，能预防身体寒冷，有提高代谢的效果。蔬菜富含的维他命与矿物质更能提高脂肪的代谢，不擅长料理的你，赶快找时间学学做菜吧!