3种冬季时令蔬菜帮你排毒瘦身(2)

冬天运动偏少是MM们的通病，而为了抵御严寒又在不吃不觉间多吃了不少东西，发胖就成了很自然的事。如果不想体重增加，身材变形，减肥就是冬季非做不可的功课之一。下面小编推荐3种冬季时令蔬菜，让你在冬天里与时俱进，成功减肥瘦身。

如何做自己的排毒师

按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起(卯时，5—7时)、中午(午时，1—3时)、傍晚(酉时，午后5—7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。

保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘。