秋季想要健康减肥不妨多吃三色水果(3)

秋季想要健康减肥不妨多吃三色水果

3、紫色水果

瘦身代表：葡萄、黑莓、蓝莓、李子

葡萄含有丰富的维生素，能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，防止胆固醇堆积。

黑莓、蓝莓含有丰富的膳食纤维和维生素C，能帮助通便排肠毒，降低血脂含量。

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，多吃李子能促进消化，增加食欲，改善便秘。