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六组魔鬼训练动作 高效为你提高燃脂率(2)

来源于：维度女性网2014-07-22 09:30编辑：00123qaz
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2.强化臀部及腿部肌肉

双手撑地，左右腿交换作跪膝状，交换双腿来回拉伸。

 

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3.手脚并用 减小肚腩

后背靠在垫子上双腿作垂直上下运动，双手碰腿，同样拉伸腰部。

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