越贪吃越美丽 10种零食护肤排毒抗秋燥(7)

        山药能清心安神

        败火关键词：筋骨疼痛

        山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。

        小零嘴食用：将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

        强效食补：做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。