7月16日林志玲穿着银色亮篇裙亮相电影《富春山居图》的海报拍摄现场，裙子大露背的设计，使林志玲光滑又有线条的美背得到充分的展示，性感指数不断飙高，谋杀一众菲林。十分爱秀背的林志玲，一定是把背部保养放在美体的重要位置!背部也绝对堪称林志玲的一大“杀手锏”!
STEP1：站姿
双脚打开与肩同宽，如图1将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。
STEP2：前平举
双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋向身前平拉，与地面水平时静止，坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。
STEP3：侧平举
双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自体侧拉起。当上臂基本与地面水平时静止，坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。
STEP4：俯身飞鸟
俯身、屈膝、立腰、挺胸，同时将橡皮筋交叉，双手紧握自体侧向上拉起，感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止，坚持3-5秒后恢复站姿。15-20组/次，3次/天。