久坐工作的女性应该学会如何做好防护(4)

上班一族的数量还是非常可观的，这就促成了许多人每天都是一动不动的坐一天。这样的工作方式是非常伤害身体的，久坐容易促成许多部位的伤害，做好防护是必须的一门功课。

4、颈椎

问题：过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。

对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。