人字拖的美丽误会 专家：不建议长时间穿着(6)

如何挑选合适的鞋子?肖进支招：“正确的鞋子设计应该是鞋跟高约3~5厘米，硬底软垫，足背有包裹，足弓有支撑的鞋子。不要选那些一折就软、鞋底可以被扭转的鞋子。如果要穿人字拖，建议挑选足背带子较宽、鞋跟稍高的人字拖。”

肖进还介绍，平时在家可进行缓解足跟痛的保健方法。除了用热水泡脚，或进行足底按摩、多按捏足弓部位，还可以用脚轻轻踩住一只小球(比如网球)，用脚底的力量轻轻滚动小球，按摩和刺激足弓的穴位，还能达到伸展小腿肌肉的目的。