科学喝水，喝出健康喝出美丽喝出好身材(2)

水是人体每天必须补充的物质，你可以挨饿，但是，没有人能够长时间的缺水。因此，水被誉为生命之源，但是你会科学的喝水吗？也许你要问，怎样才算科学的饮水呢，这里面还是有学问的哦。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致皮肤暗淡。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成皮肤缺水。