科学喝水，喝出健康喝出美丽喝出好身材(4)

水是人体每天必须补充的物质，你可以挨饿，但是，没有人能够长时间的缺水。因此，水被誉为生命之源，但是你会科学的喝水吗？也许你要问，怎样才算科学的饮水呢，这里面还是有学问的哦。

3、喝多少?

一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。