饮用酸奶要讲究正确的方式方法(3)

专家称酸奶比纯牛奶更具有营养价值，尤其是对女来说，可以有效地改善女性的皮肤和内分泌功能。但是，还要告诉大家一件事情，如果摄取菌群过多，也会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。

技巧一：喝酸奶要适量，喝太多也会发胖

酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。