饮用酸奶要讲究正确的方式方法(4)

专家称酸奶比纯牛奶更具有营养价值，尤其是对女来说，可以有效地改善女性的皮肤和内分泌功能。但是，还要告诉大家一件事情，如果摄取菌群过多，也会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。

技巧二：尽量选择脱脂和低热量的酸奶

最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。