熬夜也可以熬出俏佳人，皮肤水嫩嫩(5)

工作和生活习惯的制约，人们睡觉的时间越来越晚，身体异常疲惫的女性往往很难入眠。皮肤干燥、黑眼圈等问题开始显露出来。所以很多养颜宝典都指出女性不要熬夜，但是避免不了的熬夜如何挽救呢？其实掌握一些保养技巧就会使皮肤水润依旧……

熬夜自我保健美肤3措施

一、加强营养

选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。