宿舍里有位童鞋，身材苗条，但是腹部隆起，游泳圈一层又一层，困惑了她好久，其实她需要排毒了，即使转再多的呼啦圈也不会有丝毫的效果的。我们一起来看看排毒养颜的办法吧，让你彻底清理身体毒素，快速变轻没商量！
2.排便——吃纤维质食品
吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。