熬夜自我保健美肤，让皮肤水润有弹性(5)

十二点钟开始入睡，已经逐步成为了当今男女的趋势，第二天清晨疲惫不堪，一整天没有精神。皮肤干燥、黑眼圈、眼袋，问题比比皆是。熬夜严重损害了女性的身体健康，不过，我们可以针对熬夜制定一套保养方案，让你即使熬夜也可以保持水润肌肤 

熬夜自我保健美肤3措施

一、加强营养

选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。