熬夜后遗症，别忽略你的皮肤噢！(5)

加班熬夜成为了白领的家常便饭，精力体力严重耗尽，身体疲惫不堪。皮肤干燥、黑眼圈、眼袋问题层出不穷。熬夜是非常伤害女人身体健康的，所以我们必须掌握一些保养技巧，让你即使熬夜也可以让肌肤永葆弹性！

熬夜自我保健美肤3措施

一、加强营养

选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。